A Ciência do SOMA Breath®

SOMA Breath® é uma das principais escolas e instituições de pesquisa em breathwork do mundo, que vem atraindo atenção global de alguns dos maiores nomes da indústria do bem-estar, incluindo a Universidade de Cambridge.

Explore os fundamentos científicos do breathwork SOMA Breath® e sua profunda influência no bem-estar dos participantes.

Resultados do Estudo da Universidade de Cambridge sobre as Técnicas SOMA Breath®

Um estudo abrangente conduzido por pesquisadores da Universidade de Cambridge esclareceu o impacto do SOMA Breath® na atividade das ondas cerebrais e na saúde mental e bem-estar.

Os estudos revelaram que práticas estruturadas de breathwork podem induzir estados alterados de consciência semelhantes aos produzidos por substâncias psicodélicas. As principais descobertas incluem:

1) Aumento da Complexidade Neural:

Os participantes apresentaram maior complexidade de Lempel-Ziv na atividade cerebral durante as sessões de breathwork, indicando padrões neurais mais ricos e diversos, semelhantes aos observados durante experiências psicodélicas.

2) Estados Fenomenológicos Positivos:

Os indivíduos relataram sentimentos intensificados de êxtase, clareza profunda e experiências espirituais, especialmente durante as fases de apneia (retenção de ar).

3) Redução de Experiências Negativas:

Ao longo do estudo, houve uma diminuição significativa em estados físicos e mentais negativos, como ansiedade e tédio, à medida que os participantes davam continuidade à prática de breathwork.

Esses resultados sugerem que as técnicas do SOMA Breath podem provocar experiências mentais e emocionais profundas, oferecendo uma potencial alternativa não farmacológica aos psicodélicos para aplicações terapêuticas.

De forma notável, as técnicas de meditação com breathwork associadas ao SOMA Breath® induziram alterações significativas nos padrões de ondas cerebrais, conforme relatado pelo estudo de Cambridge. Surpreendentemente, essas mudanças são muito semelhantes às observadas em tratamentos de saúde mental que utilizam psicodélicos tradicionais.

Relatos de Participantes do Estudo

Os participantes do estudo de meditação com breathwork SOMA Breath® relataram sentimentos amplificados de unidade e espiritualidade, superando os níveis observados em estudos anteriores com psilocibina (cogumelos mágicos) e MDMA.

O estudo também constatou que a meditação SOMA Breath® afeta positivamente o humor, reduzindo emoções negativas como tensão e confusão e aumentando estados positivos como felicidade e calma.

Com os resultados deste estudo sugerindo que o breathwork SOMA Breath® pode mimetizar estados produzidos por psicodélicos tradicionais, ele oferece potenciais benefícios hipnóticos e de elevação de humor, úteis para processar traumas do passado e instalar novos comportamentos e crenças subconscientes.

Neuro Meditation Institute

Esta pesquisa se soma ao estudo anterior do Dr. Jeff Tarrant, no Neuro Meditation Institute, que já havia demonstrado a eficácia do SOMA Breath na redução de quadros de ansiedade e depressão.

Esta colaboração de pesquisa com a Universidade de Cambridge é um marco importante para a comunidade global de breathwork. O Dr. Tristan Bekinschtein, de Cambridge, explicou que escolheram o SOMA Breath® devido à abordagem sistemática muito clara e à eficácia do método, de acordo com os relatos dos participantes e dos pesquisadores que coordenaram o estudo.

As pesquisas atualmente em andamento em Cambridge, envolvendo estudos de caso abrangentes e ensaios clínicos, têm como objetivo aprofundar ainda mais a compreensão sobre o papel do SOMA Breath no tratamento de questões de saúde mental, possivelmente oferecendo novas opções de tratamento não farmacológicas.

“Escolhemos colaborar com o SOMA Breath® devido à sua abordagem muito clara e sistemática e à eficácia do método, conforme relatos consistentes de quem participa e dos pesquisadores que coordenam o estudo.” Dr. Tristan Bekinschtein da Universidade de Cambridge

A Ciência por Trás do Breathwork

O breathwork, uma prática profundamente enraizada em tradições ancestrais, ganhou grande destaque no cenário moderno de bem-estar por seu impacto profundo na saúde mental e física. No essencial, o breathwork envolve alterar conscientemente os padrões de respiração para influenciar o estado fisiológico e psicológico do corpo, gerando mais bem-estar e melhor gestão do estresse.

A ciência por trás do breathwork se concentra na capacidade de regular o sistema nervoso autônomo, que controla funções involuntárias do corpo, como batimentos cardíacos e digestão. Ao modular a respiração, é possível mudar do sistema nervoso simpático (SNS), associado à resposta de “luta ou fuga”, para o sistema nervoso parassimpático (SNP), que promove o estado de “descansar e digerir”. Essa transição é crucial para a redução do estresse, pois diminui os níveis de cortisol e reduz a pressão arterial, favorecendo um estado de calma e relaxamento.

Além disso, o breathwork influencia a química do cérebro. A respiração controlada pode aumentar o nível de oxigênio no cérebro, melhorando a função cognitiva e a regulação emocional. Ela estimula a liberação de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo, o que contribui para melhora do humor e redução da ansiedade. Práticas como a respiração diafragmática profunda também ampliam a função pulmonar e a oxigenação do corpo, oferecendo benefícios físicos concretos.

Pesquisas em psicofisiologia também destacam os benefícios do breathwork para a saúde mental. Técnicas como o pranayama, componente fundamental do yoga, têm demonstrado melhora em sintomas de ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Ao promover atenção plena e um estado ampliado de consciência, o breathwork favorece o processamento emocional e o aumento da resiliência.

Respiração e Experiências Psicodélicas

A respiração é uma das chaves biológicas por trás de muitos estados chamados de místicos ou psicodélicos. Quando modulamos o ritmo, a profundidade e os ciclos de retenção de ar, alteramos de forma direta a quantidade de oxigênio e dióxido de carbono no sangue, o fluxo sanguíneo cerebral e o padrão das ondas cerebrais. Isso muda a forma como o cérebro integra informações sensoriais, emocionais e cognitivas.

Em determinadas técnicas de breathwork, combinações de hiperventilação controlada com pausas respiratórias podem levar a estados de consciência não ordinários. As pessoas relatam sensações de expansão, dissolução do ego, sinestesia, insights profundos sobre a própria vida e experiências de unidade com algo maior. Do ponto de vista neurofisiológico, esses fenômenos estão ligados a mudanças na atividade de redes cerebrais responsáveis por percepção de si, tempo e espaço.

Ao mesmo tempo, o sistema nervoso autônomo é intensamente estimulado. Alternâncias entre ativação simpática e parassimpática, junto com a liberação de neurotransmissores e neuromoduladores, criam um campo interno propício para revisão de memórias, liberação emocional e ressignificação de traumas. Por isso, sessões bem conduzidas de breathwork podem se aproximar, em termos subjetivos, de experiências relatadas com psicodélicos clássicos, porém sem o uso de substâncias externas.

Quando praticada com preparo, supervisão e intenção clara, a respiração deixa de ser apenas um ato automático e se torna uma ferramenta de exploração da consciência. Ela abre a porta para estados ampliados em que corpo e mente podem reorganizar padrões antigos e integrar novas perspectivas sobre si e sobre a vida.

Conclusão

A respiração é muito mais do que um simples mecanismo de sobrevivência. Ela é uma interface direta entre o corpo, o cérebro e os estados de consciência. Ao entender o processo real da respiração, o papel do sistema circulatório e a influência sobre o sistema nervoso autônomo, fica claro que ajustar como respiramos significa ajustar como pensamos, sentimos e reagimos ao mundo.

Práticas de breathwork bem estruturadas regulam o estresse, melhoram o humor, aumentam a clareza mental e ainda podem favorecer experiências profundas de insight e espiritualidade, semelhantes a estados psicodélicos, porém de forma natural e consciente. Em vez de depender apenas de intervenções externas, aprendemos a usar o próprio corpo como tecnologia interna de cura, regulação e expansão.

No Brasil, esse caminho vem sendo guiado de forma didática e segura pelo Professor Gabriel Menezes, representante direto do SOMA Breath desde 2017, que trouxe essa metodologia para o país e a adaptou à realidade de buscadores espirituais que desejam ir fundo sem abrir mão de responsabilidade, ciência e ética.

Em um mundo marcado por ansiedade, sobrecarga de informação e desconexão interna, retomar o domínio sobre a própria respiração é um ato de soberania. Cada ciclo de inspiração e expiração se torna uma escolha.

Uma oportunidade diária de regular o sistema nervoso, proteger a saúde e abrir espaço para uma consciência mais ampla, presente e desperta.